Ryby są zdrowe, ryby wpływają na wszystko, nie są jednak wolne od kalorii. Oto przybliżone wartości w 100g:

• Dorsz: 70 kcal
• Halibut: 100 kcal
• Karp: 110 kcal
• Krewetki: 70 kcal
• Makrela w oleju: 350 kcal
• Pstrąg: 130 kcal
• Szproty w pomidorach: 180 kcal
• Śledź w oleju: 350 kcal
• Śledź marynowany: 180 kcal