Wartości kaloryczne nabiału:

• Białko jajka: 50 kcal
• Żółtko jajka: 360 kcal
• Jajko: 140 kcal
• Jogurt 2%: 60 kcal
• Kefir 2%: 50 kcal
• Lody owocowe: 120 kcal
• Lody śmietankowe: 160 kcal
• Mleko: 50 kcal
• Ser gouda: 320 kcal
• Serek topiony: 300 kcal
• Ser twarogowy tłusty: 180 kcal
• Śmietana 18%: 190 kcal